こんにちは、ハッシです！
今日はレスターシティで行なっている SAQ トレーニングについて紹介したいと思います。
この練習はいろいろな要素が組み合わさっているのでとてもいい練習です！
是非参考にしてみてください！
SAQ がわからない方はこちら☟
練習方法
【人数】
・8人（攻撃4人，守備4人）
【時間】
・10分程度
【サイズ】
・「内側」正方形のグリット 5ｍ×5ｍ
・「外側」長方形のグリット 15ｍ×20ｍ程度
・ポール間（2ⅿ）
【用具】
・ボール
・マーカー
・ポール 8本
・ミニゴール 2個
【方法】
・オフェンスの選手は合図があるまで四隅でボール回し
・合図と同時にディフェンスの選手はオフェンスの選手を捕まえる
・オフェンスでボールを持っている選手はミニゴールにシュートを狙う
・その他のオフェンスの選手はスプリントでポール間を通過
指導のポイント
- 楽しく走る！
- 瞬発的にトップスピードになるように意識する
- ボールを持っている人とボールを持っていない人で対応の仕方が変わるのでしっかりと状況判断をする
- 1人の選手に2人のディフェンスが行ってしまうと必ず逃げられてしまうので、しっかりとディフェンス同士でコミュニケーションをとり、追いかける人物が被らないように気を付ける
まとめ
今日はレスターシティがウォーミングアップで行っているボールを使った SAQ トレーニングについて紹介しました！
このトレーニングには多くのサッカーにおいて重要な要素が入っているのでかなりお勧めです。
・ SAQ （スピード，アジリティ，クイックネス）
・ 状況判断
・ コミュニケーション
ただ走るだけのトレーニングが嫌いな方は、このような練習メニューを使って楽しみながら走力をつけるトレーニングをしてみてはいかがでしょうか！？
是非参考にしてください！
〝enjoy football〟
現場からは以上で〜す！
